Yoga Öğrenmek İsteyenler Buraya; İlk Kez Deneyecekler için Youtube’dan 5 Yoga Başlangıç Dersi

Evdeyiz, yürüyüş yapamıyoruz, hareket alanımız kısıtlı. Peki Napacayık? Hiç şüphesiz en doğru kararlardan biri fiziksel aktiviteye ruh sağlığımızı ve zihnimizi de temizlemeye yardımcı olacak Yoga yapmaktır. Henüz hiç yoga yapmamış olmanız önemli değil. Matınızın olmaması önemli değil. (Halınızı temiz tutmuşsunuzdur umarım.) Üstelik yoga yapabilmek için janjanlı taytlar da şart değil! Hiçbirine sahip olmadan da yapacağınız yoga egzersizleri ruhunuzu dinginleyecek, zihninizi stresten arındıracak, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu günlük fiziksel aktiviteyi sağlayacaktır. Bugünkü paylaşımımızda sizin için İngilizce ve Türkçe, daha önce yoga yapmamış kişilere yönelik başlangıç seviyesi yoga derslerini derledik. Dileriz ki karantina günlerinizde edineceğiniz bu yeni güzel alışkanlığın, hayat kalitenizi ne kadar arttırdığını hızlıca görürsünüz.

1- Yoga with Adriene

Youtube’daki ücretsiz yoga dersleriyle popüler olan Adriene Mishler’in tüm videolarına internet sitesinden veya youtube kanalından ulaşabilirsiniz. İngilizce olan dersler arasında 10 dakika altı videolar, 20-30 dakika ve 30-45 dakikalık ders programları var. Başlangıç seviyesi için kesinlikle tavsiye edebileceğimiz Yoga Eğitmenlerinden olan Adriene Mishler’i, Yoga biliyorsanız zaten tanıdığınızı da tahmin ediyoruz 🙂 Özellikle daha dingin, rahatlamaya yönelik dersleriyle ön planda olan Adriene’in derslerini biz de severek takip ediyoruz.

2- Çetin Çetintaş – En Temel Başlangıç Dersi

Yoga çeşitlerini anlatacağımız ayrı bir yazımız olacak. Bu yazı için hiç yoga bilgisi ve tecrübesi olmayan dostlarımızı düşünerek yoga seçeneklerini dingin ve aktif olarak ikiye bölmemiz daha anlaşılır olacaktır. Eğer fiziksel olarak zorlanmaktan, güçlenmekten hoşlanıyorsanız, 3 numaradan önce değerli hocamız Çetin Çetintaş’ın Temel Başlangıç Dersini en az 1-2 kere yapmanızın uygun olacağını düşünüyoruz.

3- Çetin Çetintaş – Yoga Başlangıç Seviye Dersleri

1.5 Metre kare içerisinde ne kadar terleyebilirsiniz? Aktif bir şekilde spor yapıyorsanız ve daha önce yogayı yapmamış olmanıza rağmen siz de yoganın sıkıcı olduğunu iddia edenlerdenseniz, sizi Türkiye’nin en popüler Yoga Eğitmenlerinden Çetin Çetintaş’ın derslerine davet ediyoruz.

4- Elvin ile Yogaya Başla

Pozitif sesi ve detaylı anlatımlarıyla Youtube’daki en popüler yoga eğitmenlerinden Elvin’in dingin enerjisini sevebileceğinizi düşünüyoruz.

5- Karantina Günlerinde Yoga

Evde geçirdiğimiz günlere yönelik hazırlanmış bir yoga seansının geri dönüşünün de daha etkili olabileceğini düşünüyoruz. Hatha yoga temelleri ile hazırlanan bu programda Yoga’nın felsefesine yönelik ince ve detaylı anlatımlar bizim çok hoşumuza gitti.

Evde Spor alanında özellikle Yoga ile ilgili bir çok paylaşım hazırlıyoruz. Öneri, soru ve isteklerinizi yorumlara bırakarak blog’umuzun gelişmesine katkıda bulunabilirsiniz. Sevgilerle!

Comments

chat
Yorum Ekle